Nie istnieje magiczna recepta na świecącą i wolną od niedoskonałości skórę. Jest jednak wiele sposobów na to, by skóra była zdrowsza i pozbawiona zmarszczek. Przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą Ci uzyskać młodzieńczy wygląd. Niezależnie od tego, czy szukasz nowych sposobów na utrzymanie zdrowej i wolnej od skaz skóry, czy też potrzebujesz pomocy w pozbyciu się uciążliwych zmarszczek powstałych w wyniku przebywania na świeżym powietrzu, te pomysły pomogą Ci uzyskać zdrowszy i bardziej młodzieńczy wygląd. W tym wpisie na blogu omówimy znaczenie dobrych nawyków w zakresie pielęgnacji skóry oraz to, w jaki sposób mogą one prowadzić do zdrowszej i młodszej skóry. Zapoznasz się z najnowszymi badaniami dotyczącymi pielęgnacji przeciwstarzeniowej, a także poznasz praktyczne wskazówki, które mogą pozytywnie wpłynąć na Twoją codzienną rutynę.
Co powoduje starzenie się skóry i co możemy zrobić, aby temu zapobiec?
Proces starzenia się skóry jest inicjowany przez wiele czynników, w tym naturalne procesy starzenia się, zmiany hormonalne i środowisko. Czynniki te prowadzą do pogorszenia funkcjonowania skóry i gromadzenia się w niej toksyn. Zmiany hormonalne, predyspozycje genetyczne i czynniki związane ze stylem życia to tylko kilka powodów, dla których skóra może zacząć się przedwcześnie starzeć. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby zapobiegać i spowalniać efekty starzenia się skóry. Dobre nawyki w zakresie pielęgnacji skóry obejmują oczyszczanie twarzy dwa razy dziennie, stosowanie niekomedogennych filtrów przeciwsłonecznych do twarzy i ciała oraz picie wody w celu utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia. Ponadto stosowanie łagodnego, niekomedogennego środka do oczyszczania twarzy o pH od 5 do 5,5 może pomóc w usunięciu nadmiaru oleju i zanieczyszczeń ze skóry. Dieta nie ma dużego wpływu na starzenie się skóry, jednak zdrowe i zrównoważone odżywianie się, zawierające witaminy, minerały i przeciwutleniacze, może pomóc w utrzymaniu zdrowej i młodej skóry.
Nie pozwól, by brudne nawyki zniszczyły Twoją rutynę pielęgnacji skóry
W przypadku pielęgnacji skóry kluczowa jest konsekwencja. Musisz stosować odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry i wprowadzać poprawki w miarę, jak Twoja skóra będzie się zmieniać przez całe życie. Jeśli nie stosujesz spójnej rutyny pielęgnacyjnej, możesz doprowadzić do sytuacji, w której Twoja skóra stanie się misz-maszem. Jeśli oczyszczasz twarz zbyt agresywnym preparatem lub nieodpowiednim dla Twojego typu skóry, może się okazać, że będziesz myć twarz częściej. Jeśli nie zmienisz produktów do złuszczania naskórka, możesz doprowadzić do przesuszenia skóry. A jeśli nie stosujesz określonego schematu pielęgnacji skóry, możesz doprowadzić do sytuacji, w której jej pielęgnacja stanie się misz-maszem. Skóra zmienia się wraz z wiekiem, co może prowadzić do powstawania trądziku, zmarszczek i bruzd. Wraz z wiekiem zmienia się także biochemia skóry, co może prowadzić do nagłego nasilenia się objawów trądziku. Aby zachować zdrową skórę w miarę starzenia się, warto rozważyć wprowadzenie do swojej rutynowej pielęgnacji produktów przeciwstarzeniowych.
Stosuj rutynowe zabiegi kosmetyczne zapobiegające powstawaniu wyprysków
Jeśli chcesz mieć zdrową, pozbawioną skaz skórę, musisz stosować odpowiednią pielęgnację. Zdrowa skóra opiera się na zrównoważonym środowisku. Nie możesz mieć jednego bez drugiego. Aby utrzymać skórę wolną od niedoskonałości, musisz oczyszczać twarz dwa razy dziennie, używać niekomedogennego płynu do mycia twarzy oraz skutecznego kremu nawilżającego. Należy również stosować odpowiednią rutynę pielęgnacyjną, która obejmuje oczyszczanie, złuszczanie i nawilżanie skóry. Ponadto należy stosować codzienną pielęgnację z filtrem przeciwsłonecznym SPF 30 lub wyższym, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV.
Stosuj dietę bogatą w antyoksydanty
Antyoksydanty są odpowiedzialne za utrzymanie zdrowia i młodego wyglądu skóry. Dieta bogata w przeciwutleniacze może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się skóry i uchronić ją przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Te witaminy i składniki odżywcze zawarte w żywności mogą zapobiegać powstawaniu zmarszczek oraz poprawiać nawilżenie i elastyczność skóry, co może pomóc w zmniejszeniu widoczności linii i zmarszczek. Do pokarmów bogatych w przeciwutleniacze należą owoce, takie jak jagody, truskawki, owoce cytrusowe oraz warzywa, takie jak brokuły i marchew.
Chroń swoją skórę przed promieniami UV
Promienie ultrafioletowe (UV) są główną przyczyną powstawania zmarszczek i uszkodzeń skóry. Możesz chronić swoją skórę przed tymi szkodliwymi promieniami, stosując codziennie krem z filtrem SPF 30+. Oprócz zapobiegania przedwczesnym uszkodzeniom skóry, codzienne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym może pomóc w zapobieganiu pigmentacji pozapalnej (PIP) i ponownemu urazowi skóry. PIP i re-traumatyzacja skóry mają miejsce, gdy skóra jest wielokrotnie wystawiana na działanie tych samych promieni UV.
W swojej rutynie pielęgnacyjnej pamiętaj o nawilżaniu skóry
Jeśli chcesz, aby Twoje produkty do pielęgnacji skóry działały skutecznie, powinnaś dbać o jej nawilżenie. Skóra jest największym organem w organizmie, ale jest też najcieńsza. Dlatego też jest bardziej podatna na wysuszenie i uszkodzenia spowodowane działaniem czynników zewnętrznych. Aby zapobiec wysuszeniu i uszkodzeniu skóry, należy utrzymywać jej odpowiednie nawilżenie. Aby utrzymać odpowiednie nawodnienie, należy pić 8 szklanek wody dziennie. Możesz też wypróbować doustny spray, który wspomaga nawilżanie.
Podsumowanie
Zdrowa dieta i konsekwentna pielęgnacja skóry mogą pomóc w zmniejszeniu oznak starzenia się skóry. Należy także chronić skórę przed promieniami UV i nawilżać ją wodą i kremem nawilżającym. Stosując się do tych wskazówek, możesz sprawić, że Twoja skóra pozostanie zdrowa i młoda. W ten sposób będziesz w stanie zapobiec pojawieniu się trądziku i ponownemu uszkodzeniu skóry.
